Початкова 2-4


ЗАТВЕРДЖУЮ
2-4 класи Заступник директора з НВР
Календарне планування. Гімнастика. Початкова п-ка
№ Зміст.  Урок
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
1  Стройові вправи. Техніка безпеки х х х х х х х х х х х х х х х х х х
2  Загально-розвиваючі вправи (цикли розминок) 26 26 26 27 27 27 28 28 28 25 25 25 26 26 26 25 25 25
3  Спеціальна ФП
4  ВИСИ
2 клас
вис стоячи-вис присівши х х х
вис стоячи-висприсівши на одній,  другу вперед х х х
вис стоячи - згинання і рогинання рук х х х
вис лежачи- згинання і розгинання рук х х х
вис лежачи-згинання-розгинання рук з почерговим махом однією х х х
вис присівши-переступаючи по черзі вис лежачи з наступним поверненням у вис присівши х х х
вис спиною до гіімнастичної стінки-вис зігнуши одну -вис х х х
вис-вис ноги нарізно х х х
вис-зігнувши одну назад - з допомогою вис на зігнутих руках  (хлопчики) х х х
3 клас
вис лежачи-згинання і розгинання рук з почерговим махом однією х х х
вис лежачи-вис лежачи, праву в сторону на носок= вис лежачи х х х
теж саме, але ліву в сторону на носок х х х
вис присівши - поштовхом двома вис лежачи-поштовхом, вис присівши х х х
вис стоячи спиною до гімнастисчної стінки, хват зігнутими руками на рівні голови=розгинаючи руки, вис стоячи прогнувшись з поступовим поверненням у вихідне положення х х х
вис стоячи боком до ГС, хват зігнутими руками на рівні голови-розгинаючи руки, вис стоячи з нахилом у сторону х х х
підтягування у висі лежачи х х х
вис- вис зігнувши ноги-вис х х х
наскок в упор-опускання в висі зігнуши ноги-вис х х х
4 клас
вис лежачи-згинання і розгинання рук  х х х
вис лежачи, хват вужче плечей з опорою стопами, на розгинанні і згинанні ніг - згинання і рогинання рук х х х
вис присівши-поштовхом однією перемах зігнуши в вис на одну (зависом) з наступним поверненням в вис присівши х х х
теж саме, але перемах двома в висі на двох (зависом) х х х
вис присівши поштовхом перемах в вис зігнувшись- вис перегнувшись перемах в вис присівши х х х
підтягування, хват вужче плечей (хлопчики) х х х
упор-опускання вперед в вис кутом з допомогою і без неї (хлопчики) х х х
5 АКРОБАТИКА
Перекид вперед 
ІІ
Сід на п'яти- нахил, лобом, торкаючись до підлоги, підборіддя поміж колін х х
Сід зігнувши ноги, коліна розведені, спина округлена, підборіддя поміж колін х х
ІІІ
упор присівши х
упор лежачи на спині, зігнувшись з опорою зігнутими руками за головою х
групування лежачи на спині х
сід у групуванні х
IV
упор сидячи-групування на два рахунки, на один рахунок х
лежачи на спині, руки вгору-групування на два рахунки, на один рахунок х
основна стійка-присід у групуванні по оплеску х
упор присівши-групування по оплеску х
упор присівши-виставлення рук вперед для накату х
сід у групуванні-перекатом уперед- вихідне положення х
теж саме в упорі присівши х
теж повністю випрямляючи і згинаючи ноги х
V 
широка стійка ноги нарізно перекид вперед у сід, ноги нарізно х
теж саме, тільки сід у групуванні х
теж саме, тільки упор присівши х
VI х
упор присівши - перекид вперед х
VII х
основна стійка-перекид вперед х
два-три перекиди вперед х
перекиди вперед із різних в. п. (з кроку, випаду, стрибка, розбігу…) х
передкиди вперед через орієнтири, крйдою накреслено лінію, мотузка натягнута на різній висоті, гімнастичну палицю, партнера, який стоїть на четвереньках, з місця, з невеликого розбігу. х
6 Перекид назад через плече
І лежачи на спині піднімання ніг з торканням підлоги з лівого та правого боків від голови х
ІІ
стійка на лопатках у групуванні з відведенням лівої (правої) руки в сторону долонею вниз х
лежачи на спині, зігнувшись, ноги торкаються підлоги ліворуч(праворуч) від голови з опорою виставленої руки і відведенням голови в протилежну сторону від положення ніг х
ІІІ
упор присівши- перекат назад з відведенням відповідної руки в сторону, перекат вперед-у вихідне положення х
теж саме з торканням коліном за плечем (лівим лівого, правим правого) друга пряма х
IV
Перекид назад через плече по позиліій площині х
перекид назад з допомогою х
V
перекид назад х
7 Стійка на лопатках 
І
нахилити голову вперед, торкнутися підоборіддям грудей х
лежачи на спині, підняти ноги і торкнутися ними пілоги за головою х
ІІ
лежачи на спині, піднімати та опускати ноги х
теж саме, допомгаючи руками під поперек х
теж саме,  але із сіду перекатом назад х
ІІІ
стійка на лопатках  з допомогою х
ІV
сід перекатом назад, стійка на лопатках х
VI
стійка на лопатках, руки прямі на підлозі х
основна стійка, нахил вперед і перекатом назад з  прямими ногами, стійка на лопатках х
8 Стійка на голові
І
1. Стійка на лопатках х х
2. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи х х
ІІ
1. упор присівши-розгиначи ноги, обпертися головою і руками на мат х х
2. Міст з додатковою опорою на мат головою х х
3. Упор стоячи на голові і руках зігнувшись х х
ІІІ
1. Стійка на голові, зігнувши ноги з допомогою х х
2. Стійка на голові, зігнувши ноги з наступним їх випрямленням до прямого положення з допомогою х х
3. Теж сам, тільки після, згинаючи ноги перейти в упор присівши з допомогою х х
ІV
1. Упор присівши-поштовхом стійка на голові х х
2. Упор присівши-силою зігнувшись стійка на голові х х
V
1. Стійка на голові і передпліччях х х
9 КОЛОДА
ходьба приставним кроком по гімнастичній лаві превернутій х х х
ходьба приставним кроком по колоді х х х
повороти на носках х х х
присідання та вставання х х х
зіскок зігнувшись х
зіскок прогнувшись х х
Комплексна вправа== наскок=два-три приставних кроки=поворот на180=присісти-встати=поворот на 180 =ходьба=зіскок прогнувшись х х х х
ОПОРНИЙ СТРИБОК
в.п. для стрибка з місця=стрибок=приземлення х
приземлення на мати з розбігу 2-3  кроки х
настрибування на місток з 1-2 кроків х х
настрибування на місток з приземленням на мати х
Упор руками об тіло козла. Настрибування на місток з високим підніманням тазу  х
Упор на дальню частину козла. 2-3 стрибки на містку з  вистрибуванням на козла в сід=упор присівши=зіскок прогнувшись х
О.с. праворуч (ліворуч) від козла. На "РАЗ" змахнути руками вгору, на "ДВА" покласти руки на дальню частину козла х
о.с. праворуч (ліворуч) від козла. На "РАЗ" змахнути руками вгору, на "ДВА" покласти руки на дальню частину козла та відштовхнутися ними, о.с. В цілому виконати х
опорний стрибок ноги нарізно х
опопрний стрибок в упор присівши на козла х
10 КТ С С С Гн Гн Гн
11 Самостійні заняття х х х х х х
12 Домашні завдання березень 0,8 МТ х х х х х х х х х х х х х х х х х х

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Сообщения (Atom)